На этой неделе в Молодёжном центре "Алпамыш" в очередном порядке прошли занятия по фитнесу для участниц клуба "Молодая семья" и "Серебрянных" волонтёров. Спорт — это не отлично разгоняет хандру и помогает справляться с осенней 🍁 депрессией. Тренировки поднимают настроение, заряжают энергией и придают ощущение бодрости даже в самый пасмурный☔ день. Осенью🍂 на нас наваливается больше забот: учёба, работа, а погода оставляет желать лучшего. Всё это увеличивает уровень стресса и тревожности. Физическая 🤸🏼♀️ активность помогает снизить уровень кортизола — гормона, который как раз и отвечает за чувство стресса. Регулярные тренировки делают нас спокойнее и помогают проще справляться с нагрузками.
Иглино