❌Я не работаю с телом через усилие. ✅ Мне важно, чтобы практика помогала нервной системе успокоиться, а не перегружалась ещё больше. ❕Поэтому на моих занятиях не нужно быть гибкой, сильной или «подготовленной». Важно только одно — быть в контакте с собой. Мы двигаемся, дышим, замечаем ощущения. Иногда практика более активная, иногда мягкая — но всегда бережная и осознанная. Йога для меня — это не спорт и не соревнование. 🧘🏼♀️Это способ вернуться в тело и почувствовать внутреннюю опору. Именно поэтому я выбираю небольшие группы и мини-формат — чтобы у каждого было пространство быть собой. Такой же подход я использую на занятиях в зале в Сибирской долине.
Барнаул