Набираю группу на гимнастику после родов, если у вас были естественные роды то приступаем спустя 1,5 мес,после кесарево через 5-6 мес, упражнения на расслабление, а также на снятие нагрузки с позвоночника и укрепление мышц тазового дна, используем из снарядов мячи и роллы для мфр, гимнастические ленты, по времени займёт 1 занятие 40-50 мин, дважды в неделю, стоимость 400 р
Салават