Кардио нагрузки очень эффективно снижают глюкозу в крови. Для поддержания своего тонуса прикупил на Авито гребной тренажёр. Складной, что очень удобно для хранения. Если 5 мин погребсти, то через следующие 5 мин глюкоза идёт вниз. Мне хватает 5-10 мин занятий, но я начинающий гребец 😎. Тренажор очень эффективен для всех групп мышц.
Грозный